Все новости

Теперь у нас сауна!

Все новости
Добавлено 28 июля
28 июля

Основные группы мышц: Грудь, Спина, Бёдра, Бицепс, Трицепс, Дельты, Пресс, Икры, Трапеции, Предплечья.
Самые большие: — Грудь — Спина — Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие. Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц: становая тяга, жим лёжа, приседы со штангой, подтягивания, отжимания на брусьях, тяга в наклоне, жим стоя с плеч, выпады со штангой и т.д. Базовые упражнения в бодибилдинге помогают построить по-настоящему огромные и красивые мышцы. Новички в зале должны делать упор на базу с идеальной техникой.